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喝酒有7個(gè)好處7個(gè)壞處
2018-10-06 00:00:00 來源： 點(diǎn)擊：16652 喜歡：0
喝酒是生活中再常見不過的事情了，有人說喝酒好，有人說喝酒不好，各自說的還都挺有道理。
喝酒有7個(gè)好處
1、飲酒保護(hù)心臟。研究證實(shí)適度飲酒可以大大降低因心血管疾病引起的死亡率（25%到40%之間），對(duì)于預(yù)防心臟病、中風(fēng)等疾病效果特別好。
2、降低有害膽固醇：可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。
3、預(yù)防糖尿病。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。
4、激發(fā)大腦智能。可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。
5、預(yù)防膽結(jié)石。膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。
6、預(yù)防腫瘤。可以通過阻隔雌性激素的生長(zhǎng)效應(yīng)來抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
7、適度飲酒可以長(zhǎng)壽。有數(shù)據(jù)顯示，適度飲酒的群體相比不沾酒的群體更長(zhǎng)壽。
喝酒有7個(gè)壞處
1、飲酒不節(jié)制容易變成酗酒。
2、酒精增加癌癥復(fù)發(fā)幾率。大量飲酒可導(dǎo)致肝炎，肝硬化，而且，它會(huì)導(dǎo)致高血壓并損害心臟的肌肉。 此外，世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所已發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)誘發(fā)口腔，咽，喉，食道，結(jié)腸癌癥。
3、酒精會(huì)使人加速皮膚的老化程度。
4、酒精的確會(huì)讓你發(fā)胖。
5、慢性酒精中毒，在神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。
6、酒精與肝病有密切的關(guān)系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個(gè)由前一個(gè)發(fā)展而成，而且一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重。
7、酒精還容易引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴(kuò)張，血壓下降。
喝酒有好處也有壞處，那該怎么選呢？這酒是喝還是不喝？
不愛喝酒、沒必要喝酒的人還是不要為了那點(diǎn)好處學(xué)喝酒了，萬(wàn)一一發(fā)不可收拾，讓喝酒的壞處蓋過了喝酒的好處，就得不償失了。已經(jīng)天天喝酒，有應(yīng)酬沒辦法的喝酒人士，其實(shí)只要找對(duì)方法，減少喝酒對(duì)身體的傷害，喝酒也不會(huì)成為一個(gè)天大的罪過。
第一句：不要空腹飲酒，喝酒前墊個(gè)底
當(dāng)你知道馬上要喝酒的時(shí)候，為了避免喝醉，可以提前做些準(zhǔn)備。
喝酒之前，可以吃些淀粉或高蛋白的食物，比如喝一杯純牛奶，這樣可以在你的腸胃里形成一層保護(hù)膜，就能使酒精的傷害減小，讓你更不易喝醉。
需要特別注意的是，無(wú)論如何都不要空腹喝酒，空腹時(shí)酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。
第二句：喝酒別喝太猛，而且要控制好量
有句老話叫做：感情深一口悶，但是，這種喝酒的方式最容易讓你醉酒，還會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，所以，勸大家千萬(wàn)不要這樣做，喝酒的時(shí)候最好慢慢的喝酒，不時(shí)的停頓一下，然后記住，一定不要喝可樂等碳酸飲料，那些會(huì)加快你身體吸收酒精的速度。
另一方面，就是要控制好喝酒的量，《中國(guó)居民膳食指南》中指出，男性每天攝入酒精量不超過25克，女性每天不超過15克。
建議大家還是盡量選擇低度酒，對(duì)身體的傷害會(huì)小一些。
第三句：別光記著喝酒，抓住機(jī)會(huì)吃點(diǎn)別的
很多人喝起酒來就忘記吃東西了，基本就顧著喝酒聊天，哪怕你像前面說的一樣喝前吃了些食物墊著，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
建議，大家要在聚會(huì)途中，多吃一些水果或者豆制品，都是可以緩解醉酒的，也可以多喝一點(diǎn)白開水，能幫助你利尿，讓體內(nèi)多于的酒精能快速排出體外，減少吸收。
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